Книга Александра Мещерякова «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» предлагает принципиально новый подход к проблеме тревоги. Вместо того, чтобы бороться с ней, автор предлагает научиться с ней дружить, понимать ее сигналы и использовать ее энергию для достижения своих целей.
Эта книга — не просто сборник советов, а глубокое исследование природы тревоги, написанное простым и доступным языком. Она поможет вам изменить свое отношение к тревоге, перестать ее бояться и начать жить полной и счастливой жизнью. Готовы ли вы подружиться со своей тревогой?
Об авторе
Александр Мещеряков — российский психолог, коуч и автор популярных книг по психологии. Он является экспертом в области управления эмоциями, личностного роста и достижения успеха. Мещеряков известен своим позитивным и практичным подходом к решению проблем, а также умением просто и доступно объяснять сложные психологические концепции. Его книги помогают читателям изменить свою жизнь к лучшему, стать более уверенными в себе и научиться справляться с трудностями.
Официальная аннотация
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги?
В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы.
Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
Основные идеи книги
«Скатертью тревога» раскрывает следующие ключевые концепции:
- Природа тревоги. Тревога — это естественная эмоция, которая является сигналом о возможной опасности или неопределенности.
- Ошибочные стратегии борьбы с тревогой. Подавление, избегание и отрицание тревоги только усугубляют проблему.
- Новый подход к тревоге. Необходимо научиться принимать тревогу, понимать ее сигналы и использовать ее энергию для достижения своих целей.
- Техники управления тревогой. Книга предлагает различные техники, которые помогут вам снизить уровень тревоги, изменить негативные мысли и научиться жить с ней в гармонии.
- Важность самосознания. Необходимо хорошо знать себя, свои ценности и цели, чтобы правильно интерпретировать сигналы тревоги и использовать ее для своего развития.
Кому стоит прочитать книгу
Эта книга будет полезна тем, кто:
- Чувствует постоянное беспокойство и тревогу.
- Страдает от панических атак и других тревожных расстройств.
- Хочет научиться справляться с тревогой без использования лекарств.
- Хочет изменить свое отношение к тревоге и перестать ее бояться.
- Интересуется методами самопомощи и хочет улучшить качество своей жизни.
Почему книга достойна прочтения
«Скатертью тревога» — это не просто информативная книга, это:
- Новый и оригинальный взгляд на проблему тревоги, который предлагает отказаться от борьбы с ней и научиться с ней дружить.
- Практическое руководство, которое поможет вам изменить свое отношение к тревоге и научиться управлять ею.
- Простые и понятные объяснения сложных психологических концепций.
- Множество техник и упражнений, которые можно легко интегрировать в свою повседневную жизнь.
- Книга, которая поможет вам стать более уверенными в себе, научиться справляться с трудностями и жить полной и счастливой жизнью.
Если вы устали воевать со своей тревогой и хотите научиться жить с ней в гармонии, то книга Александра Мещерякова «Скатертью тревога» — это то, что вам нужно. Откройте для себя новый подход к тревоге и начните жить спокойно, не паникуя!
400.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу
«Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» Александра Мещерякова — это книга, которая действительно меняет отношение к тревоге. Автор предлагает нестандартный подход к проблеме, предлагая не бороться с тревогой, а научиться с ней взаимодействовать, понимать ее сигналы и использовать ее энергию для достижения своих целей.
Книга написана простым и доступным языком, без сложных психологических терминов. Автор делится личным опытом и приводит примеры из жизни, что делает книгу более живой и понятной. Мне особенно понравилась идея о том, что тревога — это сигнал, который нужно уметь правильно интерпретировать.
После прочтения книги я стала более осознанно относиться к своим эмоциям и научилась справляться с тревогой без использования лекарств. Я рекомендую эту книгу всем, кто страдает от тревожных расстройств или просто хочет научиться лучше понимать себя и свои эмоции. Это книга, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Она действительно помогает подружиться со своей тревогой и начать жить более полной и счастливой жизнью.
Это просто переворот в моем сознании! Я всегда думала, что тревога – это что-то плохое, с чем нужно бороться. Но эта книга научила меня смотреть на нее по-другому. Теперь я понимаю, что тревога может быть полезной, если правильно ее использовать. Я стала более уверенной в себе и научилась справляться с трудностями. Всем советую прочитать эту книгу!)