Стоп срывам и перееданиям! (Евгения Меглинская)

«Стоп срывам и перееданиям!» Евгении Меглинской – это практическое руководство для тех, кто устал от бесконечных диет, чувства вины после еды и компульсивных перееданий. Книга предлагает комплексный подход к решению проблемы, основанный на осознанном питании, работе с эмоциями и изменении пищевого поведения. Это не просто сборник советов, а пошаговая инструкция, которая поможет вам разобраться в причинах перееданий и научиться контролировать свои пищевые привычки.

Об авторе

Евгения Меглинская – известный психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения и осознанному питанию, автор многочисленных статей и вебинаров, посвященных проблемам переедания и лишнего веса. Важные факты об авторе:

• Психологическое образование. Евгения имеет профессиональное психологическое образование и большой опыт работы с людьми, страдающими от РПП.
• Опыт работы. Автор активно ведет консультации, тренинги и онлайн-курсы, помогая людям избавиться от пищевой зависимости.
• Практический подход. Евгения Меглинская предлагает практические инструменты и техники, которые можно применять в повседневной жизни.
• Осознанное питание. Эксперт является сторонником осознанного питания, которое предполагает внимательное отношение к своим потребностям и ощущениям.
• Популярность в сети. Евгения Меглинская имеет большую аудиторию в социальных сетях и является авторитетным экспертом в своей области.

Официальная аннотация

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее, чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.

Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Ты оглянешься назад – и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.

Основные идеи книги

«Стоп срывам и перееданиям!» – это книга, в которой автор делится ценными знаниями и практическими советами, позволяющими изменить отношение к еде и своему телу:

• Осознанное питание. Книга учит осознанно относиться к еде, слушать свои ощущения голода и насыщения, а также выбирать продукты, которые приносят пользу и удовольствие.
• Работа с эмоциями. Автор помогает разобраться в эмоциональных причинах перееданий и научиться справляться со стрессом и другими негативными эмоциями без помощи еды.
• Изменение пищевого поведения. Книга предлагает конкретные стратегии и техники для изменения пищевых привычек и формирования здорового отношения к еде.
• Принятие себя. Важная часть книги посвящена принятию себя и своего тела, а также развитию любви и уважения к себе.
• Преодоление чувства вины. Автор помогает избавиться от чувства вины после еды и научиться прощать себя за ошибки.

Кому стоит прочитать книгу

Эта книга станет надежным помощником для тех, кто стремится к гармонии с собой и здоровому образу жизни:

• Тем, кто страдает от перееданий и срывов. Книга предлагает конкретные инструменты и техники для преодоления этой проблемы.
• Тем, кто устал от диет и ограничений. Автор предлагает альтернативный подход к питанию, основанный на осознанности и уважении к себе.
• Тем, кто хочет улучшить свои отношения с едой. Книга поможет научиться получать удовольствие от еды без чувства вины и стыда.
• Тем, кто хочет похудеть или набрать вес здоровым способом. Книга предлагает практические рекомендации по здоровому питанию и образу жизни.
• Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние. Книга поможет разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними без помощи еды.

Почему книга достойна прочтения

Книга «Стоп срывам и перееданиям!» – это не просто набор советов, а полноценная программа, которая поможет изменить вашу жизнь:

• Практичность. Книга содержит множество практических советов, техник и упражнений, которые можно применять в повседневной жизни.
• Комплексный подход. Автор рассматривает проблему перееданий с разных сторон, учитывая физические, эмоциональные и психологические аспекты.
• Простой и понятный язык. Книга написана простым и понятным языком, без сложных научных терминов.
• Реальные истории. Автор делится реальными историями из своей практики, которые помогают читателю почувствовать поддержку и понимание.
• Вдохновение. Книга вдохновляет на перемены и дает надежду на то, что можно избавиться от перееданий и начать жить полноценной жизнью.

«Стоп срывам и перееданиям!» Евгении Меглинской – это ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему. Если вы устали от бесконечной борьбы с едой, чувства вины и ограничений, эта книга станет вашим верным помощником на пути к осознанному питанию и гармонии с собой. Прочитайте ее и начните свой путь к здоровой и счастливой жизни!

459.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу