Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах (Артем Пак)

Хроническая боль в спине, суставах и мышцах – распространенная проблема, значительно снижающая качество жизни. Часто причиной этой боли являются триггерные точки – болезненные участки в мышцах, которые могут вызывать боль в других частях тела.

Книга Артема Пака «Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах» предлагает эффективный и доступный способ решения этой проблемы. Она предоставляет читателям готовые программы упражнений, направленные на расслабление триггерных точек и устранение боли. Книга не только объясняет, что такое триггерные точки и как они образуются, но и учит, как самостоятельно диагностировать и лечить их, возвращая себе свободу движения и радость жизни.

Об авторе

Артем Пак – специалист по физической реабилитации, кинезиотерапевт, автор многочисленных статей и семинаров, посвященных восстановлению здоровья с помощью движения. Он имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими от хронической боли в спине, суставах и мышцах, и является сторонником холистического подхода к лечению.

Каждый может научиться помогать себе и своим близким, используя простые и эффективные упражнения для расслабления триггерных точек.

Официальная аннотация

Устали от мучительной боли в спине или суставах?

Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:

• Понять механизм возникновения боли.
• Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
• Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
• Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:

• Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
• Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
• Подробные описания и наглядные иллюстрации.

Основные идеи книги

Книга «Избавься от триггерных точек» раскрывает суть триггерных точек, объясняя их образование, влияние на организм и методы лечения. Она предлагает читателю конкретные упражнения и программы для избавления от боли. Вот основные идеи, которые автор доносит до читателя.

• Понимание триггерных точек и их влияния на тело. Книга объясняет, что такое триггерные точки, как они образуются и как могут вызывать боль в других частях тела.
• Самостоятельная диагностика триггерных точек. Автор учит читателей определять наличие триггерных точек в различных мышцах.
• Готовые программы упражнений для устранения боли. Книга предлагает конкретные упражнения и программы для расслабления триггерных точек и устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах.
• Техники самомассажа и растяжки для расслабления мышц. Автор обучает техникам самомассажа и растяжки, которые помогут расслабить мышцы и устранить триггерные точки.
• Профилактика образования триггерных точек. Книга дает рекомендации по поддержанию здорового образа жизни, правильной осанке и упражнениям для предотвращения образования триггерных точек.

Кому стоит прочитать книгу

Книга «Избавься от триггерных точек» будет полезна широкому кругу читателей, страдающих от боли в спине, суставах и мышцах. Вот некоторые категории людей, которым она может быть особенно интересна.

• Людям, страдающим от хронической боли в спине, шее, плечах и других частях тела. Книга поможет найти причины боли и предложит эффективные методы ее устранения.
• Тем, кто испытывает мышечное напряжение и скованность. Книга научит техникам расслабления мышц и устранения триггерных точек, которые помогут снять напряжение и улучшить гибкость.
• Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Книга поможет восстановиться после тренировок, предотвратить травмы и улучшить спортивные результаты.
• Массажистам и другим специалистам в области оздоровления. Книга станет ценным дополнением к их профессиональным знаниям и навыкам, расширив возможности в работе с клиентами.
• Всем, кто хочет взять ответственность за свое здоровье и научиться самостоятельно справляться с болью. Книга предоставит необходимые знания и навыки для эффективного лечения триггерных точек в домашних условиях.

Почему книга достойна прочтения

«Избавься от триггерных точек» – это не просто книга об упражнениях, это руководство к осознанному управлению своим телом и здоровьем. Вот несколько причин, почему ее стоит прочитать.

• Практическая направленность. Книга содержит подробные инструкции и иллюстрации, позволяющие освоить упражнения и техники самостоятельно.
• Готовые программы. Книга предлагает готовые программы упражнений для различных частей тела, что упрощает процесс лечения.
• Комплексный подход. Книга рассматривает триггерные точки не как изолированную проблему, а как часть комплексной системы, включающей мышцы, суставы и нервную систему.
• Положительные отзывы. Книга получила множество положительных отзывов от читателей, которые отмечают ее эффективность и практическую пользу.
• Доступность. Книга написана простым и понятным языком, делая ее доступной для читателей без специального образования.

Книга Артема Пака «Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах» – это ваш шанс избавиться от боли и вернуть себе свободу движения. Не упустите возможность получить ценные знания и практические навыки от опытного специалиста! Прочитайте книгу «Избавься от триггерных точек» и сделайте первый шаг к здоровой и активной жизни без боли!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

429.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу