Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие (Мирриам Присс)

Выгорание стало одной из наиболее распространенных проблем современности. Многие считают, что причина кроется исключительно в стрессе, однако Мирриам Присс в своей книге «Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие» предлагает иной взгляд на эту тему. Автор утверждает, что ключ к предотвращению выгорания лежит в изменении подхода к работе и жизни в целом, а также в развитии определенных навыков и установок.

Об авторе

Мирриам Присс — опытный бизнес-консультант и тренер по личностному росту. Она работает с крупными корпорациями и индивидуальными клиентами, помогая им достигать успеха и сохранять баланс между работой и личной жизнью. Мирриам обладает глубокими знаниями в области психологии и нейронаук, что позволяет ей создавать эффективные программы для профилактики выгорания и повышения продуктивности.

Официальная аннотация

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание – состояние психического и физического истощения.

Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание возникает исключительно из-за стресса, и предлагает свою модель появления синдрома.

В этой книге вы найдете:

• 4 фазы, через которые проходит каждый пострадавший;
• 6 сфер, составляющих основу здоровья человека;
• 1 инструкцию по преодолению синдрома;
• 20+ упражнений для налаживания контакта с собой;
• 9 чек-листов для самодиагностики.

Основные идеи книги

Мирриам Присс предлагает следующие ключевые идеи для предотвращения выгорания и достижения гармонии в жизни:

• Переосмысление понятия стресса. Автор утверждает, что стресс сам по себе не является причиной выгорания. Вместо этого она фокусируется на том, как мы воспринимаем и реагируем на стрессовые ситуации.
• Разработка личных стратегий. Мирриам предлагает разработать индивидуальные стратегии для управления стрессом и поддержания эмоционального баланса. Она приводит примеры различных техник и методов, которые можно адаптировать под собственные нужды.
• Баланс между работой и личной жизнью. Автор подчеркивает важность нахождения баланса между профессиональными обязанностями и личной жизнью. Она предлагает практические советы по организации времени и установлению приоритетов.
• Развитие эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в предотвращении выгорания. Мирриам объясняет, как развивать этот навык и использовать его для эффективного управления своими эмоциями и отношениями с окружающими.
• Создание поддерживающей среды. Автор акцентирует внимание на создании окружающей среды, которая способствует благополучию и снижает вероятность выгорания. Это касается как рабочего места, так и домашнего окружения.
• Принятие ответственности за собственное благополучие. Мирриам подчеркивает, что каждый человек несет ответственность за свое физическое и эмоциональное здоровье. Она предлагает конкретные шаги для того, чтобы взять эту ответственность на себя и начать активные действия.
• Практики осознанности и релаксации. В книге рассматриваются различные практики осознанности и релаксации, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Кому стоит прочитать книгу

Эта книга будет полезна разным группам людей:

• Тем, кто регулярно сталкивается с высоким уровнем стресса на работе. Книга поможет найти новые подходы к управлению стрессовыми ситуациями и предотвратит выгорание.
• Руководителям и менеджерам. Авторы предлагают стратегии для создания поддерживающей и мотивирующей рабочей среды, что способствует повышению продуктивности команды.
• Студентам и молодым профессионалам. Книга поможет молодым людям наладить баланс между учебой, работой и личной жизнью, избежав выгорания на ранних этапах карьеры.
• Всем, кто стремится к улучшению качества жизни. Независимо от профессии и возраста, книга предоставит ценные советы по достижению гармонии и удовольствия от жизни.

Почему книга достойна прочтения

Несколько причин, почему стоит уделить внимание этому произведению:

• Новаторский подход. Мирриам Присс предлагает свежий взгляд на проблему выгорания, отходя от традиционных представлений о стрессе.
• Практическая направленность. Книга наполнена конкретными советами и методами, которые можно сразу применять в своей жизни.
• Глубокая проработка темы. Автор рассматривает проблему выгорания с разных сторон, учитывая как физические, так и эмоциональные аспекты.
• Доступность языка. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкой аудитории.
• Отзывы читателей. Многие читатели отмечают, что после прочтения книги смогли существенно улучшить свою жизнь и работу, снизив уровень стресса и повысив удовлетворение от жизни.

Если вы ищете способы предотвратить выгорание и научиться наслаждаться работой и жизнью, книга Мирриам Присс «Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие» станет для вас отличным гидом. Прочитайте ее, и вы откроете для себя новые возможности для достижения гармонии и успеха.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

489.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу