Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает (Алена Владимирская)

Современный ритм жизни диктует свои условия: бесконечные дедлайны, высокая конкуренция, стремление к успеху — все это может привести к состоянию полного физического и эмоционального истощения, известному как выгорание. Но что делать, когда кажется, что никакие привычные методы больше не работают? Ответ на этот вопрос дает Алена Владимирская в своей книге «Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает».

Об авторе

Алена Владимирская — известный карьерный консультант, основательница агентства Pruffi и автор нескольких бестселлеров. Ее многолетний опыт работы с успешными профессионалами позволяет ей глубоко понимать природу выгорания и предлагать эффективные решения для его преодоления.

Алена не только делится своими знаниями, но и активно поддерживает читателей, предлагая реальные инструменты для возвращения к активной и насыщенной жизни.

Официальная аннотация

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?

Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгорании. Она разработала методику, которая спасла не только ее саму, но и несколько сотен «уставших» топ-менеджеров.

В этой книге Алена расскажет:

• как щитовидная железа влияет на карьеру;
• почему «просто отдохнуть» не поможет;
• зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости;
• что делать, если дело пахнет выгоранием.

Когда никакие западные советы от «установите границы» до «не перерабатывайте» не помогают, методика Владимирской работает!

Основные идеи книги

Автор предлагает следующие ключевые концепции и методы:

• Признание проблемы. Первая и самая важная идея книги — признание факта выгорания. Алена объясняет, что игнорирование симптомов может лишь усугубить ситуацию. Признав проблему, можно начать работать над ее решением.
• Анализ причин. Автор предлагает провести глубокий анализ причин выгорания. Это может быть связано с работой, личными отношениями, образом жизни или другими факторами. Поняв корни проблемы, легче найти подходящие решения.
• Пересмотр приоритетов. Алена призывает пересмотреть свои приоритеты и ценности. Часто выгорание возникает из-за несоответствия между нашими желаниями и реальной жизнью. Найдя баланс, можно значительно улучшить свое состояние.
• Создание новой реальности. Автор предлагает конкретные шаги для создания новой реальности, в которой выгорание становится невозможным. Это включает изменение рабочих процессов, улучшение качества отдыха и внедрение здоровых привычек.
• Поддержка и окружение. Алена подчеркивает важность поддержки со стороны друзей, семьи и коллег. Окружение играет ключевую роль в восстановлении после выгорания.
• Психологическая помощь. Если самостоятельно справиться с выгоранием не удается, Алена рекомендует обратиться за помощью к специалистам. Психотерапия может стать эффективным инструментом для восстановления душевного равновесия.
• План действий. В книге представлен подробный план действий, который поможет читателям постепенно выходить из состояния выгорания. Этот план включает в себя как краткосрочные, так и долгосрочные меры.
• Постоянная работа над собой. Алена напоминает, что борьба с выгоранием — это процесс, требующий постоянной работы над собой. Важно не останавливаться на достигнутом и продолжать совершенствоваться.

Кому стоит прочитать книгу

Эта книга будет полезна всем, кто испытывает симптомы выгорания или находится на грани его возникновения. Особенно она рекомендована тем, кто:

• Чувствует постоянную усталость и отсутствие мотивации.
• Испытывает трудности с концентрацией и выполнением повседневных задач.
• Замечает ухудшение здоровья и снижение продуктивности.
• Хочет научиться управлять своими эмоциями и стрессом.
• Ищет способы восстановления после трудного периода в жизни.

Почему книга достойна прочтения

Преимущества книги Алены Владимирской:

• Реальные примеры. Книга наполнена примерами из жизни реальных людей, что делает ее особенно актуальной и полезной.
• Практические советы. Алена предлагает множество конкретных рекомендаций, которые можно применять в повседневной жизни.
• Индивидуальный подход. Автор учитывает индивидуальные особенности каждого читателя, предлагая гибкую программу восстановления.
• Научная обоснованность. Все рекомендации основаны на последних научных исследованиях в области психологии и медицины.
• Простота изложения. Книга написана доступным языком, без сложных терминов и излишней теории.

Если вы чувствуете, что ваше состояние приближается к выгоранию, или уже столкнулись с этим неприятным явлением, книга «Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает» станет вашим верным помощником на пути к выздоровлению. Прочитав ее, вы получите не только ценные знания, но и реальный план действий, который поможет вам вернуться к активной и счастливой жизни. Начните читать сегодня, и уже завтра вы сделаете первый шаг к победе над выгоранием!

Книга с бонусом!

Получи в подарок за покупку доступ к онлайн-тренингу про выгорание от Алены Владимирской! Ищи подробности акции в тексте электронной книги «Уставшие»

669.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу