Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (Роберт Лихи)

Многие люди страдают от тревожных расстройств, но далеко не все знают, как справиться с этим состоянием. Книга «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи предлагает научно обоснованные и проверенные временем методы борьбы с тревогой. В ней рассматриваются разнообразные аспекты тревожных состояний, начиная от повседневных волнений и заканчивая клиническими формами тревожных расстройств.

Об авторе

Роберт Лихи — признанный эксперт в области когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и профессор клинической психологии в Медицинском центре Колумбийского университета. Он широко известен своими исследованиями и разработками методов лечения тревожных расстройств. Роберт Лихи является автором множества научных статей и книг, посвящённых вопросам психического здоровья. Его работа направлена на помощь людям в преодолении стресса, тревоги и других эмоциональных трудностей.

Официальная аннотация

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

О чем книга «Свобода от тревоги»

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — это подробное руководство по борьбе с тревожностью, написанное Робертом Лихи. В книге рассматриваются различные виды тревожных состояний, начиная от повседневных волнений и заканчивая клиническими формами тревожных расстройств.

Автор объясняет механизмы возникновения тревоги и даёт практические рекомендации по её преодолению.

Основное внимание уделено когнитивно-поведенческим методам терапии, которые доказали свою эффективность в лечении тревожных расстройств. Лихи шаг за шагом объясняет, как распознать негативные мысли и установки, вызывающие тревогу, и заменить их на более рациональные и позитивные. Также рассматриваются техники релаксации, дыхательные упражнения и другие методы саморегуляции.

Кроме того, в книге обсуждаются вопросы профилактики тревожных состояний и поддержания эмоционального благополучия. Лихи подчёркивает важность заботы о своём физическом и психическом здоровье, а также предлагает стратегии для улучшения качества жизни.

Кому стоит прочитать книгу

Эта книга будет полезна:

• Тем, кто страдает от хронической тревоги. Люди, испытывающие постоянное беспокойство, панические атаки или другие формы тревожных расстройств, найдут в этой книге полезные советы и методы борьбы с этими состояниями.
• Специалистам в области психического здоровья. Психологи, психотерапевты и консультанты могут использовать материалы книги для разработки индивидуальных программ помощи своим клиентам.
• Родственникам и близким людей с тревожными расстройствами. Книга поможет лучше понять природу тревоги и узнать, как можно поддержать близкого человека в трудные моменты.
• Всем, кто интересуется вопросами психического здоровья и саморазвития. Даже если вы не страдаете от тревожных расстройств, книга предоставит ценные знания о том, как справляться с повседневными стрессовыми ситуациями и улучшать качество своей жизни.

Почему книга достойна прочтения

Причины, почему книгу стоит прочитать:

• Научная обоснованность. Методы, предложенные в книге, основаны на современных исследованиях и проверенных клинических практиках. Роберт Лихи опирается на данные многочисленных исследований, подтверждая эффективность предлагаемых техник.
• Практичность. Книга содержит конкретные шаги и упражнения, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Читатель найдёт здесь не только теорию, но и практические рекомендации, которые можно применять немедленно.
• Индивидуальный подход. Лихи учитывает разнообразие форм тревожных расстройств и предлагает разные стратегии для каждого случая. Это позволяет каждому читателю выбрать подходящий именно ему способ борьбы с тревогой.
• Доступность языка. Несмотря на научную основу, книга написана простым и понятным языком, что делает её доступной для широкой аудитории. Читатель не столкнётся с излишней терминологией или сложными объяснениями.
• Поддержка и мотивация. Лихи не только даёт практические советы, но и поддерживает читателя на каждом этапе пути к свободе от тревоги. Он напоминает, что изменение требует времени и усилий, но результат стоит того.

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — это не просто книга о борьбе с тревожностью, это руководство к улучшению качества жизни и достижению эмоционального равновесия. Благодаря своей научной обоснованности, практической направленности и доступности, она станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к внутреннему спокойствию и гармонии.

299.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу