Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом (Хироюки Кобаяси)

Книга «Хирурги никогда не задерживают дыхание» (Хироюки Кобаяси) предлагает уникальный подход к снижению стресса и улучшению общего состояния здоровья через дыхательные практики. Автор объясняет, как дыхательная гимнастика может помочь стабилизировать нервную систему и взять под контроль свою жизнь.

Об авторе

Хироюки Кобаяси – врач-хирург, специализирующийся на кардиохирургии. За свою карьеру он провел тысячи операций на сердце и легких, изучая взаимосвязь дыхания и физиологических функций организма. Основываясь на своем профессиональном опыте, Кобаяси разработал методику дыхательных упражнений, которая помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Официальная аннотация

Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.

В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.

Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.

Основные идеи книги

В книге рассматриваются следующие ключевые идеи:

• Значение правильного дыхания. Кобаяси утверждает, что правильное дыхание – основа хорошего физического и ментального здоровья. Он объясняет, как неправильное дыхание ведет к напряжению мышц, нарушению кровообращения и проблемам с концентрацией.
• Методика стабилизации нервной системы. Автор предлагает пошаговую технику дыхательных упражнений, направленных на расслабление и снятие напряжения. Эти упражнения включают элементы медитации и визуализации, что помогает успокоить ум и контролировать эмоции.
• Преимущества для здоровья. Кобаяси подчеркивает, что регулярная практика дыхательных упражнений улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и повышает выносливость. Это ведет к общему улучшению самочувствия и повышению продуктивности.
• Баланс между работой и отдыхом. Книга акцентирует внимание на важности отдыха и релаксации для предотвращения выгорания. Кобаяси предлагает методы для восстановления энергии и снятия накопленного стресса.

Кому стоит прочитать книгу

Эта книга будет полезна:

• Тем, кто испытывает стресс. Работники офисов, студенты и все те, кто подвержен постоянному напряжению, найдут в книге эффективные способы борьбы со стрессом.
• Спортсменам и активным людям. Спортсмены и любители активного образа жизни оценят рекомендации по поддержанию оптимального уровня физической подготовки и предотвращения переутомления.
• Медицинским работникам. Врачи, медсестры и другой медицинский персонал, сталкивающийся с высоким уровнем стресса, найдет в книге ценные советы по сохранению здоровья и душевного равновесия.
• Пожилым людям. Пожилые люди смогут воспользоваться методиками для улучшения памяти, концентрации и общего самочувствия.

Почему книга достойна прочтения

Причины, по которым стоит обратить внимание на эту работу:

• Простота и доступность. Книга написана ясным и понятным языком, что делает её доступной для широкой аудитории. Рекомендации просты и легки в исполнении, что позволяет быстро освоить предлагаемые техники.
• Основание на науке и практике. Кобаяси основывает свои идеи на многолетнем клиническом опыте и научных исследованиях. Это придает книге дополнительную значимость и доверие.
• Практическая польза. Предложенные дыхательные упражнения легко адаптируются к повседневной жизни и приносят ощутимые результаты. Они помогают расслабиться, снять напряжение и повысить работоспособность.
• Фокус на профилактике. Книга фокусируется на предотвращении хронических заболеваний, связанных со стрессом. Регулярная практика дыхательных методик помогает поддерживать здоровье и предотвращать болезни.

«Хирурги никогда не задерживают дыхание» – это руководство к здоровью и благополучию через использование простых, но эффективных дыхательных техник. Кобаяси предлагает научно обоснованный подход к управлению стрессом и укреплению здоровья. Если вы ищете способы улучшить свое самочувствие и повысить устойчивость к стрессу, эта книга станет вашим надежным спутником на этом пути.

299.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу